Omega 3 fra naturen

baking-with-flaxseed

Du trenger ikke fiskeolje for å få i deg omega 3. Èn spiseskje linfrø om dagen dekker hele ditt dagsbehov av omega 3. Det er langt billigere og noe selv barn kan spise uten å lage grimaser. Vi pleier å tilsette dette i vår frokostblanding, som gir en god start på dagen. Linfrø har også et høyt innhold av kostfiber og anses å være en bra kur mot forstoppelse og fordøyelsesproblemer

Kristians frokost

  • 2 Weetabix
  • 1 ss linfrø
  • 20 mandler
  • ca ¾ ss chiafrø
  • soyamelk

Samt 1 banan rett før jobb for ekstra energi

Næringsinnhold

  • 537 kcal

Av mitt dagsbehov dekker dette:

  • 35% fiber
  • 92% jern
  • 42% kalsium
  • 18% vitamin A
  • 86% vitamin B12
  • 162% Omega 3
  • 33% proteiner
  • 35% fiber

Samt en hel del mer

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s